ארבעה מרכיבים של בריאות ילדים ואיך להגביר אותם

רוב הזמן, כאשר מדברים על בריאות ילדים אנשים מדברים על שני מרכיבים עיקריים- פעילות גופנית ותזונה.

אנחנו ב"טוגי" מאמינים שישנם ארבעה מרכיבים:

1. תזונה:

מה אנחנו אוכלים

כמה אנחנו הולכים

איזון מזונות

דוגמא אישית בבית ובמסגרות החינוכיות.

2. קשר הורה- ילד:

אמון

קשר אישי

זמן משותף איכותי וכיפי יחד

כבוד הדדי

3. קהילה:

בטחון בשכונה ובגני המשחקים

מפגשי משחק של חברים

רעיונות קהילתיים

אירועים קהילתיים ייחודיים- גנים, בתי ספר, מתנ"סים ועוד

4. פעילות גופנית:

פעילות גופנית מהנה, מאתגרת ויצירתית!!

גיוון

זמן

מקומות שונים

שיתוף פעולה

דוגמא אישית הורית וחינוכית.

מחקרים מראים שפעילות גופנית משפרת את הבריאות, את התפתחות המוח, ריכוז, הערכה עצמית, מפחיתה חרדה ועוד.

פעילות גופנית משותפת והדדית עוזרת להעמיק את הקשר של הורים וילדים, מעמיקה אמון, מוסיפה מימד אינטימי לקשר ופתיחות. 

שילוב של פעילות גופנית ופעילות משותפת- הדדית מאפשרת מתן דוגמה אישית, זמן איכות בו מגולמת הערכה הדדית מעצם העשייה המשותפת. לילדים יש חוגים, לנו יש פעילות גופנית יומית/ שבועית של הליכה/ ריצה/ חדר כושר ועוד, ואנו מקווים-וות שזו דוגמא אישית מספקת; אך כאשר משחקים יחד ומתאמצים, מזיעים, צוחקים ועוד האימפקט הנוצר משמעותי יותר וההנאה משפיעה על מערכת היחסים בזמן המשחק ומחוצה לו.

רק לפני 15 שנים היה לנו זמן רב יותר בחוץ, בפעילות משחקית. הלכנו יותר, בילינו זמן רב יותר עם הורינו וזמן רב יותר עם חברינו. האתגרים של פעילות גופנית ומשחק משפרים את המוטוריקה, הקואורדינציה ואלמנטים רבים נוספים בתחום הגופני, הרגשי והנפשי.

אנחנו כהורים וכקהילה צריכים לוודא שיש לנו זמן ומקום לזוז, בחצר, בפארק ובגני המשחקים, ולשים לב שאנחנו לא שם עם הפלאפון, אלא משחקים איתם; וכמובן מאפשרים להם לשחק גם בלעדינו.

פוסט זה פורסם בבלוג של TOGI,

נשמח שתיכנסו לעמוד הפייסבוק של TOGI, תעשו לייק ותפיצו את השמועה- אנחנו מפתחים אפליקציה חדשה והיא תגרום לכם לזוז (:

https://www.facebook.com/togiletsplay

לתרומות כנסו לעמוד הפרוייקט:

https://www.indiegogo.com/projects/togi-application-for-fun-family-activities/x/10057878